重庆伴游美女中有的身材长相俱佳，有的学识气质见长，有的表情动作优美，有的亲和感染力强……为达到这样的水准，她们在生活、工作、学习中用了哪些方式方法，才最终炼成大家心目中的伴游女神?

在饮食上，重庆美女不算吃货，几乎不沾辣椒，也不爱烫火锅。半夜更没有吃烧烤、吃零食的习惯。睡眠对女孩尤其重要，一般都会在晚上11时左右睡觉，第二天早上7时准时起床，周末也是这样，为了保障睡眠质量，我每天睡前都会喝一杯纯牛奶。平时也不会轻易吃一根冰棍，喝一杯冷饮，渴了就拿出随身携带的保温杯，坚持喝热水。

每周自己会有两次或三次到健身房健身，主要做跑步、下蹲等运动，每次运动时间约一个半小时。为保障学习效率，自己有午睡的习惯，而为保持体型，午睡前半小时自己会练瑜伽。

感觉脸颊干燥时顶多拍拍水，面膜也不会天天做。一个星期一次或者两次，面膜做多了也不好。其实头发护理也很重要，而且并不复杂。洗发水和护发素要配合好，最好选用同一品牌，这样会比较柔滑。用吹风机时不要把头发吹干，半干状态就好。然后再抹点精油，看上去就会很不错了。

重庆伴游美女们都不是刻意的浓妆艳抹，却美得超凡脱俗。

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